PHYSICAL EDUCATION - 2017-2018

स्वास्थ्य एवं शारीरिक शिक्षा (048)

CLASS -  XII

PHYSICAL EDUCATION 

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प्र०-1 ट्रूनामेंट शब्द का क्या अर्थ है ?
उ०-   ट्रूर्नामेंट या प्रतियोगिता एक निर्धारित कार्यक्रम और समय के अनुसार विभिन्न टीमों के बीच प्रतियोगिता आयोजित की जाती है।
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प्र०-2 बाई किसे कहते हैं ?
उ०-  बाई ड्रा द्वारा किसी टीम को दिये जाने वाला विशेष अधिकार है। जिससे उस टीम को पहले दौर में खेलने की छूट मिल जाती है ।
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प्र०-3 पोषण को परिभाषित कीजिए ?
उ०-  पोषण को भोजन के विज्ञान के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसका सम्बंध स्वास्थ्य से है। पोषण को एक तीव्र आयामी प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जाता है। अर्थात भोजन का उपभोग, पाचन और सर्कुलेशन है।
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प्र०-4 संतुलित आहार से आप क्या समझते हैं ?
उ०- सन्तुलित आहार वह आहार है जिसमें सभी पोषक तत्व विद्यमान हों जैसे- प्रोटीन, वसा, कार्वोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज लवण एवं जल की मात्रा उपस्थित हो। जो शरीर की आवश्यकताओं को पूर्ण कर सके।
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प्र०-5 आहार नियंत्रण के कारण किस प्रकार के संकट हो सकते हैं ?
उ०- आत्मविश्वास की कमी, व्यायाम करने की कमी, कैलोरी की कमी, थकावट महसूस होना, विटामिन की कमी, शरीर के भार में कमी।
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प्र०-6 कूबड़ पीछे क्या है ?
उ०-यह एक आसन सम्बंधी विकृति है, जसमें री़ढ़ की हड्डी पीछे की ओर हो जाती है, जिसके कारण छाती दबी रहती है। इस स्थिति में गर्दन और सिर आगे की ओर झुक जाते हैं।
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प्र०-7  गोलकंधों से सम्बंधित व्यायामो का वर्णन कीजिये ?
उ०-  (1)- अपनी अंगुलियों के पोरों को दोनों कंधों पर रखें और कोहनियों को वृत्ताकार रूप में घड़ी की दिशा में घुमायें।
(2)-  कुछ समय के लिए हारिजेंटल बार पर लटकना चाहिये।
(3)- नियमित रूप से चक्रासन व धनुरासन करें।

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-शकुनि गौतम

SPE, Zone-25